গরমের দিনে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়, তাই পানি পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বয়স অনুযায়ী গরমের সময় দৈনিক কতটুকু পানি খাওয়া দরকার, তার একটি সাধারণ গাইডলাইন নিচে দেওয়া হলো: ১. শিশু (১-৩ বছর): দৈনিক: ১.৩ লিটার (প্রায় ৫-৬ গ্লাস) (খাবার ও পানীয় মিলিয়ে) ২. ছোট শিশু (৪-৮ বছর): দৈনিক: ১.৭ লিটার (প্রায় ৬-৭ গ্লাস) ৩. কিশোর-কিশোরী (৯-১৩ বছর): ছেলে: ২.৪ লিটার (প্রায় ৯-১০ গ্লাস) মেয়ে: ২.১ লিটার (প্রায় ৮ গ্লাস) ৪. টিনএজার ও প্রাপ্তবয়স্ক (১৪ বছর থেকে শুরু): ছেলে: ৩.০-৩.৭ লিটার (১২-১৫ গ্লাস) মেয়ে: ২.২-২.７ লিটার (৯-১১ গ্লাস) ৫. বয়স্ক ব্যক্তি (৬০ বছরের বেশি): দৈনিক: ২.০-২.৫ লিটার (৮-১০ গ্লাস), তবে বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তন হতে পারে। কিছু অতিরিক্ত টিপস: ঘেমে গেলে বা বাইরে কাজ করলে আরও বেশি পানি পান করুন। গরমকালে হালকা লবণ ও চিনি মিশিয়ে ওআরএস বা লেবুর শরবত খাওয়া ভালো। প্রস্রাব যদি গাঢ় হলুদ হয়, তবে বুঝতে হবে শরীরে পানি কম। #badshafaisalorg #feni_bangladesh #feni #fenitown

#Jonosathi – বাংলাদেশের নিজস্ব সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম। বেকারত্বের সমাধান, আয়ের নতুন দিগন্ত! রিয়েল ফেসবুকের বিকল্প এই প্ল্যাটফর্মে যোগ দিন আজই – বদলে দিন নিজের ভবিষ্যৎ। Connecting Bangladesh – Empowering People!" #jonosathi @muhammad_naim

🚨 BANGLADESH DROP TO 𝗧𝗘𝗡𝗧𝗛 IN ODI RANKINGS 🔻 বাংলাদেশ ওয়ানডে র‍্যাঙ্কিংয়ে দশম স্থানে নেমে গেছে! এই দলকে এর আগে কবে এত নিচে দেখেছেন ⁉️ #BCB | #BangladeshCricket | #ODIRankings | #CricketNews | #Bangladesh

welcome my Bangladeshi brother

বাংলাদেশ নৌবাহিনী একটি সম্মান এর নাম 🥰⚓🇧🇩 এখানে রয়েছে ত্যাগ আত্মমর্যাদা ও সম্মান রয়েছে দেশেও দেশের মানুষের প্রতি সম্মান ও ভালোবাসা 🥰⚓🇧🇩 ( @Join_Bangladesh_Navy 🇧🇩⚓🇧🇩 )

Pakistan VS India 🔥 #indianboy #india #Pakistan #bangladesh #foryou #tranding

Join Bangladesh Navy 🇧🇩⚓⚓ যোগ দিন বাংলাদেশ নৌবাহিনীতে 🥰🇧🇩⚓🇧🇩

Natural Beauty In Bangladesh 🇧🇩🇧🇩🇧🇩❤️❤️🙏

In sha allah Facebook bad diye sobai Bangladesh er platform a dhukbo. Etai amader Jonno valo sera #jonosathi#viral #trending

#jonosathi #viral #trending #foryou #bangladesh

যারা নতুন আইডি খুলছেন তারা গ্ৰুপে জয়েন হন । কারন আপনার গ্ৰুপে পোস্ট করলে ফলোয়ার ভিউ বারবে Join New user group link 🔗🇧🇩👇 https://jonosathi.com/groups/newuser ====================================== #viral #phooto #Bangladesh #Group #newuser

Love you Bangladesh 🇧🇩🇯🇵 방글라데시 사랑해 🇧🇩🇯🇵 #viral #photo #Bangladesh #Korea