গরমের দিনে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়, তাই পানি পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বয়স অনুযায়ী গরমের সময় দৈনিক কতটুকু পানি খাওয়া দরকার, তার একটি সাধারণ গাইডলাইন নিচে দেওয়া হলো: ১. শিশু (১-৩ বছর): দৈনিক: ১.৩ লিটার (প্রায় ৫-৬ গ্লাস) (খাবার ও পানীয় মিলিয়ে) ২. ছোট শিশু (৪-৮ বছর): দৈনিক: ১.৭ লিটার (প্রায় ৬-৭ গ্লাস) ৩. কিশোর-কিশোরী (৯-১৩ বছর): ছেলে: ২.৪ লিটার (প্রায় ৯-১০ গ্লাস) মেয়ে: ২.১ লিটার (প্রায় ৮ গ্লাস) ৪. টিনএজার ও প্রাপ্তবয়স্ক (১৪ বছর থেকে শুরু): ছেলে: ৩.০-৩.৭ লিটার (১২-১৫ গ্লাস) মেয়ে: ২.২-২.７ লিটার (৯-১১ গ্লাস) ৫. বয়স্ক ব্যক্তি (৬০ বছরের বেশি): দৈনিক: ২.০-২.৫ লিটার (৮-১০ গ্লাস), তবে বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তন হতে পারে। কিছু অতিরিক্ত টিপস: ঘেমে গেলে বা বাইরে কাজ করলে আরও বেশি পানি পান করুন। গরমকালে হালকা লবণ ও চিনি মিশিয়ে ওআরএস বা লেবুর শরবত খাওয়া ভালো। প্রস্রাব যদি গাঢ় হলুদ হয়, তবে বুঝতে হবে শরীরে পানি কম। #badshafaisalorg #feni_bangladesh #feni #fenitown

সালারা বাটপার হুদাই কাজ কইরা কোন লাভ না 😡😡😡

আপনার রুমের ভিতর এ বানিয়ে ফেলতে পারবেন নিজের স্টুডিও😍 Ring Light + Stand এখন Dream Shop BD এ ✅3 Colours ✅Mobile Tripod ✅Stand ✅7Days replacement warranty অর্ডার করতে ইনবক্স করুন অথবা আমাদের ম্যাসেজ করুন 01797505053✅

সপ্ন ভরা জীবনে দুঃখ যখন আসে, সবাই তখন পর হয়ে যায় থাকেনা আর পাশে। কষ্ট যখন মনের মাঝে দিয়ে যায় ব্যথা, সবাই তখন ভুলে যায় সম্পর্কের কথা।

কে কত টাকা অর্জন করতে পারলেন জনসাথী থেকে?

জনসাথীতে আমি নতুন সবাই সাপোর্ট করবে

তুমি বৃষ্টির সুগন্ধ, আমি শুকনো মাটি, তোমার ছোঁয়ায় জীবন করিব পরিপাটি। #Foryou #view

ভাই আমি যেই উইদ্রটা দিছিলাম সেটা বাতিল করে দিয়েছে এখানে নাকি তাদের ভিআইপি প্ল্যান কিনতে হবে তা না হলে ওযু করতে পারবো না এখন আপনারা কি বলেন আমি কি ডিপোজিট করে দেখব আপনারা বললে চেষ্টা করতে পারি

দুজনে

তোমার সাথে হাজার বার বিচ্ছেদ হলেও, প্রতিবার বিচ্ছেদের পর আমি আবার তোমাকেই চাই 💔🥀 #Viral #sad

হাসির আড়ালে লুকিয়ে থাকা কষ্টগুলো কেউ কখনো দেখতে চায় না, দেখার প্রয়োজন ও মনে করে না। #jonosathi #viral #foryou #tranding #graphixcarry

কে কে এখনো হজাক লাইক দিয়ে বলে যাও 🫣❤️‍🩹