গরমের দিনে শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়, তাই পানি পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। বয়স অনুযায়ী গরমের সময় দৈনিক কতটুকু পানি খাওয়া দরকার, তার একটি সাধারণ গাইডলাইন নিচে দেওয়া হলো: ১. শিশু (১-৩ বছর): দৈনিক: ১.৩ লিটার (প্রায় ৫-৬ গ্লাস) (খাবার ও পানীয় মিলিয়ে) ২. ছোট শিশু (৪-৮ বছর): দৈনিক: ১.৭ লিটার (প্রায় ৬-৭ গ্লাস) ৩. কিশোর-কিশোরী (৯-১৩ বছর): ছেলে: ২.৪ লিটার (প্রায় ৯-১০ গ্লাস) মেয়ে: ২.১ লিটার (প্রায় ৮ গ্লাস) ৪. টিনএজার ও প্রাপ্তবয়স্ক (১৪ বছর থেকে শুরু): ছেলে: ৩.০-৩.৭ লিটার (১২-১৫ গ্লাস) মেয়ে: ২.২-২.７ লিটার (৯-১১ গ্লাস) ৫. বয়স্ক ব্যক্তি (৬০ বছরের বেশি): দৈনিক: ২.০-২.৫ লিটার (৮-১০ গ্লাস), তবে বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী পরিবর্তন হতে পারে। কিছু অতিরিক্ত টিপস: ঘেমে গেলে বা বাইরে কাজ করলে আরও বেশি পানি পান করুন। গরমকালে হালকা লবণ ও চিনি মিশিয়ে ওআরএস বা লেবুর শরবত খাওয়া ভালো। প্রস্রাব যদি গাঢ় হলুদ হয়, তবে বুঝতে হবে শরীরে পানি কম। #badshafaisalorg #feni_bangladesh #feni #fenitown

সবাই কেমন আছেন।

আমি ফকিন্নি #funny #comrdy #viralvideo #viral #foryou #tranding #jonosathi

বেশি বেশি করে টাকা ইনকাম করতে চাইলে কমেন্ট করো দেখো বিশ্বাস না হলে একটিবার টেস্ট করো 👇💲💰

কইও কইও কৃষ্ণলী বুঝাইয়া #video #viral #foryou

এই পোস্ট টা করে গেলাম সকালে ঘুম থেকে উঠে দেখবো 😃 1k views 500 like and 100 comments 👍 Good night everyone 💤😴

সবাই কমেন্ট করেন আমিও আপনার পোস্টে কমেন্ট করবো

পোস্টে কমেন্ট করে যান সবাইকে সাপোর্ট করে আসবো ইনশাআল্লাহ

কি‌ নিয়ে দুশ্চিন্তা?

বলুন তো এটা কী ফুল?

সালারা বাটপার হুদাই কাজ কইরা কোন লাভ না 😡😡😡

আপনার রুমের ভিতর এ বানিয়ে ফেলতে পারবেন নিজের স্টুডিও😍 Ring Light + Stand এখন Dream Shop BD এ ✅3 Colours ✅Mobile Tripod ✅Stand ✅7Days replacement warranty অর্ডার করতে ইনবক্স করুন অথবা আমাদের ম্যাসেজ করুন 01797505053✅